[...] wieku moge sobie na to pozwolic:> ? jaki byscie polecili? Chcialbym poprostu troche rzezby sobie zrobic 2) moze kogos to bedzie smieszyc ale chodzi mi o sprawe wejscia polski do ue wiele produktow ma podrozec...jak myslicie lub jakie macie informacje czy odzywki tez duzo podrozeja? bo jesli tak to msuze sie azopatrzyc w jakas wieksza ilosc
mam pytanie odnośnie dwóch produktów olimpa. chodzi mi o TOP MASS i PROFI WHEY MASS. jaka jest między nimi różnica, bo wydaje mi się, że są to dwie bardzo podobne do siebie odżywki. chcę kupić bulka jako posiłki potregningowe, gdyż mam tendencję do nabierania masy tłuszczowej. moglibyście polecić mi coś, jeśli są lepsze tego typu suplementy niż [...]
Siema. Zakupiłem ostatnio Gain Bolic'a 6000 i w instrukcji pisze żeby pić 100 ml odżywki na 100 ml wody. Czy mogę zastąpić wodę mlekiem? I jeszcze jedno pytanie. Czy na początku pić połowę czyli 50 ml na 100 ml wody/mleka?
Witam. Zwracam się do bardziej doświadczonych o pomoc. Mam 18 lat, 182cm wzr, 75kg wagi. Zależy mi na zyskaniu masy większej siły i wytrzymałości, dlatego też szukam odżywki która mogłaby mi w tym pomóc. Ostatni mój cykl był na Xpand-e lecz zaniedbałem treningi i straciłem formę. Najbardziej podupadły bicepsy(wcześniej-40 cm / teraz 37cm) i barki. [...]
Hej, mam 23 lata, 175cm wzrostu i wagę 70kg. Kiedyś trochę ćwiczyłem, ale raczej to było amatorskie, bardziej zależało mi na ruchu nie na efektach :P Teraz Trochę dorosłem i doszedłem do wniosku, że czas się za siebie wziąć. Mam do dyspozycji bieżnie, rowerki, atlas Kettler kinetic f7 no i drabinki. Chciałbym się zapytać o dietę, mianowicie ile [...]
[...] (aktualna 95kg ,wzrost 175cm , wiek 17lat) ,oraz chce sobie wyżeźbic mięśnie . Czy można jednocześnie zrzucic ta wage i wyrzezbic miesnie?jak to zrobic? i ewentualnie jakie odzywki/suplementy zastosowac? o diecie nie wspominam bo jestem w trakcie próby układania ,cwicze 4x w tygodniu (w domu) trening mam ułożony na poszczególne partie mięśni. [...]
Witam, Na sprzedaż odżywki firmy Hi-Tec Produkty kupione na stronie producenta w 100% oryginalne, kosztowały znacznie więcej niż te z allegro. Produkty nowe, fabrycznie zafoliowane. -whey c-6 o smaku NUT MIX (orzechowy) -przed-treningowa formuła all-in-one A.M.G cena:250zł Najtańsza oferta, możliwy odbiór osobisty oraz wysyłka za pobraniem, ale [...]
Witam jestem początkujący, chciał bym zasięgnąć opinie od doświadczonych użytkowników. Złożyłem taka dietę na redukcję. Czy coś zmienić? 183cm i 80kg wagi, jaki trening i jakie odżywki polecacie ? Pozdrawiam. /SFD/2019/9/2/19121357024c4463a74b3061105ed74e.jpg /SFD/2019/9/2/e705aa6cb6fd4076827562b5dd0a9bed.jpg [...]
Witam;] Dodam, że niedawno zacząłem ćwiczenie... i jestem zupełnie zielony;]. Chciałbym troche przybrać na wadze powiększyć biceps i poprawić klate wraz z brzuchem. Mam 13 lat, wzrost 160, waga 42kg. Prosił bym o plan ćwiczeń i ogólne porady;]dodam tylko, że do ćwiczeń mam tylko sztangle, ekspander i ściskacz do dłoni. A różnego typu odżywki [...]
[...] 2 miesiace przytylem okolo 4 kilo ale nie kazdy ma czas na ukladanie diet i przygotowywanie ich tu to tu tamto .. i jakos nie ma czasu ... :( Prosze o drobna pomoc jak mozna przytyc tak z 15 kilo do wakacji ... moze jakies odzywki .. ?? ale tez nie za drogie .. Mam bardzo szybka przemiane materi chcialem dodac mam nadzieje ze mi pomozecie ...
[...] 1,5 roku na odzywkach, na kocu dawalem metke, mialem niezle osiagi. ale pospadalo 7 kg masy miesniowej, ogólnie mnie wysuszylo, bo wakacje bez treningu przy piwku. teraz sie ostro wziolem za robote wale miesiac na sucho bez odzywek i mi idzie odziwo. juz 4 kg przytylem z tych 7 straconych. Jaki mi cykl proponujecie koksy czy odzywki???????????
Jestem w trakcie układania diety, a odzywki nabyłem takie BIAŁKO Olimp Egg Protein 80 - 0,5kg BIAŁKO Olimp Pure Whey 80 - 1,5 kg KREATYNA Hi-tec KTP Creatine 200kapsułek GAINER Mass XXL 3 kg A tera pytanko jak to dawkować? - w dni treningowe - w dni nietreningowe Wdzieczny bym byl za odpowiedzi bo naprawde nie moge sie w tym wszystkim [...]
[...] z takich srodków Winstrol inj Trenabolon Metanabol co powinien dolozyc ? jakie dawki ? co kiedy ? 1. 25 2. 90 3. 182 4. -- 5. 5 6. jest ale niezbyt profesjonalna poprostu odzywki wiecej bialka etc 7. kilka dokladnie nie wiem ale byly z mety testy glownie takei srodki 8. -- 9. masa sila 10. pol roku 11. niski 12. -- 13. bdb 14. nie
hej własnie zacząłem ćwiczenia na drązku tzn podciąganie na drązku podchwytem i nadchwytem. do tego dołączyłem pompki zywkłe, na pięściach i na uchwytach. i do tego jeszcze m.brzucha tzn wykonuje spięcia. mam pytanko jakie jeszcze ćwiczenia mógłbym wykonywac na drązku i jakie odzywki mogłbym sobie dobrac do tego???
WIELKA PROSBA DO KOGOKOLWIEK , MAM 181 CM, I ...68 KG (21LAT), RZEŻBA CAŁKIEM CAŁKIEM , ALE CO PO RZĘZBIE JAK NIE MA MASY ,...WIĘC JAK MOGĘ PRZYTYĆ BEZ KOKSU ITP...OD LAT STARAM SIĘ TO ZROBIĆ I NIC WGA MI SKACZE ALE NIGDY NIE PRZEKRACZA 70 KG, A MOIM MAŻENIEM JEST 90KG. WIĘC JAK KTOS MOŻE TO NIECH MI NAPISZE JAK PRZYTYĆ : JAKIEŚ ŻARCIE, [...]
Siemanko, jestem nowym chłopem tutaj na forum i mam zapytanie jaką dietę zaproponujecie jeżeli zaczynam zbijać tłuszcz (głównie brzuch) suplami wymienionymi powyżej? Mam 82kg wagi 178m wzrostu, ćwiczę na siłowni od paru lat ale ostatnimi momentami są przerwy dość długie tj. 3miesiące siłowni a potem z 6 miesięcy przerwy... Nie jestem skrajnie [...]
Witam mam pytanie zakupiłem takie odzywki: 1. Creatyna monohydrant z universala 2. BCAA z activ laba 3. Glutamine w kapsach megacaps 1400 4. Carbo z olimpu 5. Vitaminy Vita-min 6.Nitrocapsy activ laba 7.Energon x100 8. Białko sfd Moje pytanie brzmi jak dawkować te suplementy w dni treningowe i nietreningowe. Jeśli chodzi o białko to wiem, że jako [...]
Cześć, jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie i stosujesz suplementy oraz odżywki zachęcam do wypełnienia krótkiej ankiety. Uzyskane wyniki wykorzystam w swojej pracy magisterskiej. Badanie jest całkowicie anonimowe. Dzięki za pomoc! https://docs.google.com/forms/d/1BNsiTnNUgjBrlCrR0yztazAPPoMrYWI8F-AYEAaklJY/edit
Czesc Moze pierw cos o sobie. Mam ledwo ukonczone 17 lat do tej pory moje treningi wygladaja jednakowo czyli cwicze caly czas 1 rozpiska od 9-10 miesiecy.Odzywki: 2 cykle kreatynowe Przyrost massy: Przytylem 26kg Wycisk na klatke:135 kg wiec mysle ze mam predyspozycje. A wiec chcial bym abyscie mi rozpisali trening bardzo zaawansowany ktory daje [...]
Zaczęłam ćwiczyć mam 173 wzrostu 54 wagi. Kupiłam odżywki ale dieta, szkodliwość kreatyny, 1. extreme mass effect 2.Amix Creatine Monohydrate 500g wiec, co jeść prócz ryzy, tunczyka,mleka, jajek serkow wiejskich, warzyw, by przybrac na masie? czy kreatyna jest bardzo szkodliwa? trzeba przyjmować jakieś dodatkowe witaminy przy jej spożyciu, [...]
